いつも潤っていたい!!ぷるぷるお肌に必要なもの

冬の真っ只中でお肌の乾燥など気になる今日この頃ですが、できれば毎日ぷるぷる潤ったお肌でいたいですよね? いつも潤った肌でいるために必要なものはなんなのか調べました♪

ぷるぷる肌になるためには


satsuki @satsuki_m_orisue

・しっかりと紫外線対策をする

潤ったぷるぷる肌には紫外線が大敵!!

「夏だけ日焼け止めしてます。」とよく聞きますが、どの季節でも日焼け止めをしている人としていない人の差は5年後10年後、もしかしたらもっと早く差が出てきます!

老化の原因の1番は紫外線によるもの。

特に危険なのがUV-Aは真皮まで到達し、お肌の細胞を破壊しシミやたるみの原因になります。

陽射しが強い夏だけ対策をする方もいますが、太陽がある限り1年中紫外線は降り注いでいます!

今の時期だと、雪からの乱反射、外出をしなくてもガラスをも通過して生活紫外線として浴びている状態になります。


化粧品に含まれるUV効果だけに頼らず、きちんと日焼け止めをし、帽子なども被って対策は怠らないようにしましょう♪



・加湿をする

日常生活でお肌の潤いを保つためには、加湿が効果的!
お部屋の湿度が40〜60%の状態がベストだと言われていますが、60%以上になると結露やカビが発生する可能性があるので気をつけましょう!

部屋中に行き渡りやすいように、加湿器は台やテーブルの上に乗せて床から離すのがおすすめです。


ナノイオンが出たり、アロマオイルの香りでリラックスできる美容効果の高い加湿器を選ぶのも、気分もリフレッシュできていいと思いますよ。



・水分補給はこまめにする

体内に水分を取り込む事はとても大切です!
1日に1L以上飲むのが理想なので、気づいた時に飲む癖をつけましょう。

寝ている間にもかなり水分が蒸発していくので、寝る前にはコップ1杯の水分を摂るのがおすすめ♡

身体を急激に冷やさない白湯だとなお美容にいいですよ♪



・老廃物を溜めない

体内に水分を取り込む事はとても大切です!
1日に2L以上飲むのが理想なので、気づいた時に飲む癖をつけましょう。

コーヒーやジュースでの水分補給はできるだけ避けるようにしましょう。


寝ている間にもかなり水分が蒸発していくので、寝る前にはコップ1杯の常温で水分を摂るのがおすすめ♡

身体を急激に冷やさない白湯だとさらに美容にいいですよ♪



・バランスのいい食事と適度な運動をする

乱れた食生活は肌バリア機能を低下させ、肌荒れの原因となります。

極端な食事制限や偏食を見直し、健康なお肌をつくるために必要なタンパク質や亜鉛、必須脂肪酸、ビタミン類など必要な5大栄養素をバランスよく食べるように心掛けましょう♪


そして、適度な運動も欠かせません!

運動すると血行が良くなり、新陳代謝も活発になるので身体全体の調子が整います。

ストレス発散にもなりますし、美肌を目指すにはウォーキングやヨガなどの有酸素運動が効果的ですよ♡



・睡眠はしっかりと

私たちは眠っている間にお肌のターンオーバーが起こり、新しい綺麗なお肌へと生まれ変わっているのですが、このターンオーバーは成長ホルモンが脳に分泌されなければうまくいきません!

成長ホルモンは主に熟睡している最初の3時間の間に分泌されるので、質の良い睡眠を取ることがとても重要です♪


夜22時〜2時のゴールデンタイムにターンオーバーが活発に行われることから、お肌のために出来るだけ就寝したいものですが、その時間に寝ることが難しい人は、寝始めて3時間は熟睡できるような睡眠環境を整えておけば大丈夫です!

睡眠1時間まえには、スマホや照明も少し暗めにし脳を休めてあげましょう。


毎日のスキンケア


YUKI @heroine__snow

・洗顔時のお湯の温度はぬるま湯がベスト

熱いお湯の方が汚れが落ちそう!とか冷水の方が毛穴が引き締まる!と思っていませんか?

熱いお湯での洗顔は必要な皮脂まで落としてしまうので、お肌の潤いを逃し乾燥肌になる原因の1つだと言われています。

冷水での洗顔も、急激に肌の温度が下がることで血行が悪くなり皮脂汚れや老廃物が溜まりやすくなります。

その結果、お肌に十分な栄養が行き渡らなくなってしまうので、シミ・くすみ・乾燥の原因となるのです。


更には冷たい水の刺激が肌の炎症を起こし、赤ら顔の原因になってしまうことも。

なので、30°C前後のぬるま湯で洗うのがベストです♪

この温度なら肌への刺激もなく、汚れも綺麗に落とすことができますよ。



・朝の洗顔は自分の肌タイプに合わせた洗い方を

最近肌のキレイな芸能人がテレビなどで朝の洗顔はしないとか、ぬるま湯だけでOKと言っていますが みんながそうとは限りません。
自分の肌タイプに合わせた洗顔が必要になってきます。


乾燥肌でデリケートな肌タイプの人は元々皮脂が少ないのに、最低限必要な皮脂までとってしまうとトラブルが起きてしまうので、ぬるま湯だけで寝ている間の汗やホコリを洗うようにしましょう!

オイリー肌の人は適切な皮脂よりも多く皮脂が出て毛穴が詰まりやすいので、ニキビを防ぐためにも薬用の洗顔料で洗いましょう!

必要以上に洗顔料を使用する必要も朝はないです。気になるTゾーンのみだけでもお肌への負担は減りますよ♪



・こすらず優しくが鉄則

実は顔の皮膚はとても薄く0.07〜0.2mmしかありません。

イメージが湧きにくいと思いますが、だいたいコピー用紙の薄さと同じくらいと考えてください。

そして少しの刺激でもダメージを受けてしまうほど繊細なんです。


洗顔料はしっかりと泡立て、手で直にゴシゴシ洗わないように注意しましょう!

化粧水や乳液もこするように塗るのではなく、手で顔を包んで押し込むように優しく保湿してあげてくださいね♪



・保湿をしっかりとしましょう

ぷるぷると潤いのあるお肌をつくるために必要なのはやはり保湿です!!

洗顔した後は特に乾燥しやすいので、タオルで軽く水を拭いたらすぐに化粧水をつけ、乳液で潤いを閉じ込めましょう♪

お風呂上がりは体を拭いたら、服を着るよりも先に化粧水をつけるくらいの気持ちで!

脱衣所に、導入美容液を置いておくのも一つの手です。


化粧水はヒアルロン酸やコラーゲンが入っているもの、乳液にはセラミドが入っているものがオススメです。

身体も大切な皮膚のためお風呂上がりには水滴がついたままでもOKなので、すぐにオイルやボディクリームで保湿しましょうね♡



・毎日使うスキンケア製品は日本製のものを!

海外のスキンケア製品はデザインがオシャレだったり、いいものも沢山ありますがやはりその国の人達に合うように作られています。

日本製の製品は、そもそも日本人の肌質に合うように作られていますし、生産基準がとても高いです。

日本人に合ったものを使うのが美肌への近道かもしれません。


オススメのスキンケアアイテム



【クレンジング】


・アテニア / スキンクリア クレンズオイル アロマタイプ

Saori Nakamura @saori_heart

※画像左

厳選された4つの高級美容オイル配合で、今までのクレンジングではありえなかったエイジング効果を発揮します。

日本初配合のロックローズオイルが大人のくすみの原因だった肌ステインを落とし、しっかりとメイクオフしながら陶器のような肌へと導いてくれます♪

手や顔が濡れていても使えるのが嬉しい。


レモングラスやベルガモットの天然精油をブレンドしたリラクシングアロマの香りに癒されます♡


175ml ¥1,700(税抜き)


・カバーマーク / トリートメントクレンジングミルク

Mariko @mari511

このアイテムは私も何本もリピートしているぐらいの名品!!

お肌に優しいミルククレンジングで1番人気はカバーマーク。

優しいのにクレンジング力が抜群なので、お値段は多少かかりますがリピーターや長年の愛用者がとても多いです♪
美容液成分が89%も配合された美容液生まれのクレンジングミルクなので、メイクオフ後もしっとりふっくら潤います。
オレンジやアトラスシーダーなど9種類のエッセンシャルオイルをブレンドした香りも高評価♡


200g ¥3,000(税抜き)



【洗顔料】


・クレド・ポー・ボーテ / ムースネトワイアントA


独自の洗浄設計によりお肌に負担をかけず汚れを落とし、しっとりとなめらかな肌に整えてくれます ♡
高保湿成分ヒアルロン酸配合なので洗い上がりもぷるぷる!

キメより細かいダイアモンドパウダー配合。

天然のローズや希少なランなどを調香した、清々しく華やかな香りが人気です♪


洗顔料にしてはお高いですが、「他の洗顔料とは使い心地や洗い上がりが全然違う」と1度使うとやめられない人が続出♡


125g ¥5,000 (税抜)


・専科 / パーフェクトホイップn

@ma_____k0

きめ細かい濃密な泡に肌が優しく包み込まれるように洗える洗顔料。

肌本来のうるおいバリアを守りながら、毛穴の奥深くの汚れまですっきりと落としてくれます♪


天然由来のシルクエッセンスとWヒアルロン酸配合なので、洗い上がりもしっとりなめらか。

優しく香るフローラルの香りに癒されます。

ドラッグストアやスーパーでも買えて、お手頃なお値段なのも嬉しいですよね♡


120g オープン価格



【化粧水】


・ナチュリエ / スキンコンディショナー(ハトムギ化粧水)

Mariko @mari511

うるおい・使い心地・コスパが全部いいと口コミで話題のハトムギ化粧水。

肌に潤いを与えて調子を整える、天然植物成分ハトムギエキス配合。

さらっとしたテクスチャーで肌にグングン入っていく感じが気持ちいい♪


500mlの大容量なので惜しみなくバシャバシャ使えるのも魅力的です!

ローションパックや身体の保湿、重ねるアイテムの効果を高めるプレ化粧水としても♡

美白成分としての効果はそこまでありませんが、コスパを考えるといいと思います。


500ml ¥650(税抜き)


・アクセーヌ / モイストバランスローション

@ma_____k0

潤いの質だけでなく、量にもこだわって作られた化粧水。

お水のようなサラッとしたテクスチャーで、お肌になじませた瞬間からグングン浸透していきます!

業界最小レベルの「超微細ナノカプセル化技術」を採用しており、潤い保持成分が肌の深部まで届くので一日中潤った肌でいられます♪

さらに角質細胞一つ一つをふっくら潤わせる新技術「セルバウンス技術」を採用し、肌のバリア機能を健やかにしてくれます。

継続して使用することで肌本来の透明感や明るさ、ハリ感が戻ってくるのがわかるはず♪


360ml ¥5,500(税抜き)



【乳液】


・アルビオン / エクサージュ アクティベーション モイスチュアミルクIII

理香の店 @rika_no_mise

とても人気のあるアイテム!

アルビオンの乳液は水分・油分・うるおい成分が、角質層のうるおいに近い理想的なバランスでできています!

洗顔後のまっさらな肌が求めているうるおいをまず先に与えてあげれば、肌は健やかで柔らかい肌になるという考えのもと、洗顔後には化粧水より先に乳液をつけるのがアルビオン流。


肌が求めるうるおいをたっぷりと与えた肌は、キメが整ったもちもちの透明感あふれる肌へ生まれ変わります♪


110g ¥3,000(税抜き)

200g ¥5,000(税抜き)


・SK-II / R.N.A パワーラディカルニューエイジ

@ma_____k0

R.N.A.コンプレックス×濃縮ピテラTMとクロレラエキスを配合したエイジングケア美容乳液です♪

保湿力がとても高いので、お手入れを始めたらすぐに毛穴の目立たない肌に!

ふっくらとしてキメが整った、透明感のあるハリツヤ肌へと導いてくれます。


お値段は高いですが、そのぶんの効果は素晴らしいです♡

エイジングケア効果があるので、20代後半以降の大人の女性に特にオススメです。


50g ¥11,500(税抜き)

80g ¥17,000(税抜き)



いかがでしたか?

いつも潤ったぷるぷるなお肌になるためには、なんといっても徹底的な保湿が1番でしたね♡

今までより5分以上手をかけてあげるだけでもお肌は変わると思います。

憧れのぷるぷる肌に近づけるように頑張りましょう♪ 



<監修者情報>

【カシワバ マリコ】

felicita.cosmetic 代表 ビューティーアドバイザー


1982年、札幌生まれ。

学生時代から美容が大好きで、沢山のコスメを試し24歳で長男誕生をきっかけに「息子達が20歳を過ぎても一緒に歩ける女性でいる」という決意から、さらに美を追求するように。

一般企業で働きながら毎日、肌や体の仕組みを勉強するようになり、より知識が欲しいと日本化粧品検定2級を取得。

また、美肌は体の中から作られる事とスーパーフードの持つ力を日々の食事で活用し、家族や世の中に発信していける人になりたいと資格取得。

そして、メイクの可能性はとても大きく、メイク好きをさらに生かしたいとメイクアップアーティストの資格も取得と同時に、スキンケアアドバイザーとしても活動。

その後、自分の本当にやりたい事を考え約15年務めていた会社の地位や名誉を捨て退職。

人生1度きりと言う事・本当に自分がやりたい事を極める為・いつまでも女性である事を発信していく人になりたいと女性起業家に転身。

一人でも多くの女性を綺麗にしてあげたい・力になりたいという思いで札幌を拠点に活動中。


【取得免許】

メイクアップアーティスト・スーパーフードプランナー・スキンケアセラピスト・スキンケアアドバイザー・日本化粧品検定2級

【主な活動】

札幌ビューティープロジェクト 札幌女子美容応援プロジェクト

Writer : shinomi さん
ヘア、メイク、美容が好きな専業主婦です♡

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