今年も花粉がやってくる!自宅でできる花粉対策

だんだんと暖かい日が増えてきて、冬の終わりを感じる今日この頃。 暖かくなるのは嬉しいけれど、花粉症持ちには恐ろしい季節でもありますよね!! 今からすぐできる花粉症対策や家に花粉を持ち込まない方法をご紹介します。

外出時の花粉症対策



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・マスクやメガネで完全防備


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マスクとメガネで花粉の侵入をシャットアウトしましょう!
花粉対策用のメガネは最大98%花粉を防いでくれるので、目が痒くなってしまう人には花粉対策用メ ガネがおすすめです。



・出かける時の上着はツルツルした素材を!


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外出する時の上着は、表面がすべすべツルツルしている素材のものを選びましょう。

会社に着く前、学校に着く前、お店に入る前などに表面についた花粉をサッと払うことができます。


逆に冬場に大活躍したウール素材のコートは、静電気で花粉がつきやすく落としにくいので春にはお勧めできません。 フードや袖などにファーがついているコートも花粉を溜め込みやすいので避けた方が良さそうです。



・花粉ガードスプレーでブロック


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最近新たな定番になってきた花粉ガードスプレー。
顔から髪の毛までスプレーできて、花粉やPM2.5などの付着を防止してくれます!

メイクした上からでも使えるのでお出かけ前に玄関でシュッとスプレーして花粉をブロックしましょう♪


家庭での花粉症対策



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・花粉の時期は玄関マットをやめる


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お家の玄関にマットを敷いている人も多いと思いますが、実はとても花粉を溜め込みやすいんです。

花粉の飛散が多い時期は玄関マットはおやすみした方が良さそうです!

玄関のドアの前で花粉を払って家に入ったら、ドアはすぐに閉めるようにしましょう。



・花粉の多い時期は窓を開けるのは控える


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朝の天気予報で花粉の量をチェックして、飛散が多い日や時間帯は極力窓を開けないようにしましょう。
しかし、花粉の時期ずっと換気をしないというのもよくありません。
早朝や夜に窓を網戸にして10cm程開け、レースカーテンを通して風邪を入れるのがベストです♪


レースカーテンを通せば室内に入ってくる花粉を1/4に減らすことができますが、日頃から網戸やカー テンに花粉防止スプレーをかけておくともっと効果的です。

窓を開ける時間は短く10分程度にし、窓を閉めた後はすぐに窓の下に落ちた花粉を掃除機でキレイにしましょう!



・洗濯物や布団はなるべく外に干さないようにする


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室内への花粉の侵入は4割が外へ干した衣類や布団からと言われています。

花粉の季節は天気が良くてもできれば外干しは避けた方が良いのですが、外に干した場合は取り込む時にしっかりと払ってから部屋に入れましょう。

払う時には自分が着ている服にも花粉がつくので、自分も払ってから部屋に入りましょうね♪


布団やタオルなど直接肌に触れ吸い込む可能性があるものについては、外干しはやめた方がいいです。

レイコップなどの布団掃除機でお掃除することをお勧めします!



・家電製品の周りはよく掃除しましょう


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室内に花粉が溜まらないように毎日部屋を掃除することが大切です。

その中でも静電気を発するテレビやパソコンなどの家電製品の周りには花粉が集まりやすいので、特に気にかけて掃除しましょう。



・空気清浄機と加湿器をダブルで使いましょう


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気をつけていてもどうしても入ってしまう花粉を最大限に減らしてくれる空気清浄機は、花粉症の方にとってはマスト!!

空気が循環することを考えると、エアコンの下の壁際に置いて稼働させるのが効果的です。

1番花粉が入って来やすい玄関にも2台目として小さめの空気清浄機を置く人も増えているそう!

そして、空気清浄機と一緒に使って効果的なのは加湿器です。

加湿も一緒に行うことで花粉の浮遊を抑えられるので、目のかゆみや鼻のムズムズが抑えられます。

ダブル使いで快適な室内環境を作りましょう!


花粉による肌荒れへの対策



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・SNSで話題の花粉用BBクリームでお肌にバリアを


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SNS で話題になっている d プログラムアレルバリアエッセンス。

花粉の時期に敏感になってしまうお肌を、花粉などの微粒子汚れや紫外線などから守ってくれます♡

お肌に優しいので敏感になっているお肌でも安心して使えますよ。

この時期はいつもの下地から花粉対策用の下地に変えてみるのがお勧めです。



・洗顔は低刺激で優しいものを使いましょう


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花粉によって肌のバリア機能が低下し皮脂が減ってしまっている時に、いつも通りのガッツリ落とす洗顔は肌荒れを招く原因になります。

メイクは低刺激で優しいクレンジングを使って落とし、そのあとの洗顔はスクラブが入っていないものをしっかりと泡だて優しく花粉を落としましょう。

熱めのお湯は必要な皮脂まで流してしまうので、ぬるめのお湯で洗うようにしてくださいね♪



・とにかく保湿が大事!


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花粉のダメージで皮脂が減って乾燥しているお肌には、とにかく保湿が大事です!

低刺激の化粧水や乳液でしっかりと保湿してあげてください。

お肌の調子が悪いとパックや美容液などあれこれと手をかけたくなりますが、敏感になっているお肌には逆効果です。

シンプルな基本のお手入れで十分なので、ゆっくり水分を入れてあげるように優しく手で包み込んであげましょう♪


口コミで話題の花粉症対策



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・鼻の穴にワセリンを塗る


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鼻の穴に綿棒を使って塗ると花粉が鼻の奥に入る前にワセリンにくっついてしまうので、粘膜を刺激されづらくなり鼻のムズムズやくしゃみが減るそうです。

鼻づまりにも効果があるそう。

マスクの代わりになるというわけではないので、ワセリンを塗ってマスクをするといいでしょう!



・水素水を飲む


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デトックスやアンチエイジングなど美容関係で人気の水素水ですが、実は花粉症にも効果があると今注目されています!
 

水素水にはアレルギー反応を抑える効果があるので花粉症の改善・緩和が期待されます。

水素水は水にも油にも溶け込む性質なので、そのまま飲むだけじゃなくお風呂に入れて肌から吸収させることもできますよ♡
花粉症に早く効果が出ると言われていますが、継続することが大事です。



・風邪にもインフルエンザにも花粉にもR-1


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免疫力を高めてくれるので、風邪やインフルエンザ予防に飲んで(食べて)いる人も多いのではないでしょうか?
そんなR-1ですがなんと花粉症にも効果があるそうなんです!!

花粉症に効果を出すためには、ひどい花粉の症状が出る前から毎日続け習慣にすることが大切です♪

乳酸菌をより腸に届けるために食後に摂りましょう。



・ハーブティーで体の調子を整える


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花粉症に効果があり、飲んでいる人もとても多いんです。
薬が飲めない妊娠中にもOKなのが嬉しいですよね♪

ハーブティーは沢山の種類がありますが、花粉症には「ネトル」「ペパーミント」「エルダーフラワー」「エキナセア」のブレンドがいいようです。
1日に2〜3杯程度を1ヶ月以上続けると効果が感じられるそうなので、症状が酷くなる前から飲み始めた方が良さそうです♪



いかがでしたか?

とても辛い花粉症ですが、色々な手段を使って楽にしていきましょうね!

Writer : shinomi さん
ヘア、メイク、美容が好きな専業主婦です♡

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