モデル西内まりやも実践した!セルフオイルマッサージで美脚に♡

モデルに女優に目覚ましい活躍をする西内まりやさん。 中高生を中心に、10代~20代の女性に絶大な支持を誇っています。 女優やモデルさんは、女性の憧れの対象です。美容術やダイエット術など、積極的に真似したいですよね! 最近、インターネットを中心に、「西内まりやのセルフオイルマッサージが足痩せかなり効果がある!」と話題になっているのを知っていますか? 西内まりやさんも実践するセルフマッサージで、私たちも美脚を手に入れましょう。

西内まりや、昔は足が太かった…?



出典:www.instagram.com


西内まりやさんは、背が高くて細くて顔が小さい、そんなイメージがありますが、実は昔、一部の人たちに「足が太い」と言われている時期があったのです。


足が太いと言われていたのは、2013年頃。

『山田くんと7人の魔女』というドラマに出演していたとき、西内まりやさんとトリンドル玲奈さんが並んだときの足の太さの違いが指摘されたのでした。

トリンドル玲奈さんもモデルのため、かなり細いので西内まりやさんの足が「太い!」という程ではないにしろ、顔の小ささや全身のバランスから見るともう少し絞れそうかな、というくらいでした。


2013年以降、西内まりやさんの足が昔より細くなったと言われるようになりました。

エステやパーソナルトレーナーなどをつけて痩せたのか?と思いきや、実はたゆまぬ努力によるものだったのです…!

西内まりやさんは、日々セルフオイルマッサージを重ねていたのです。

やはり、美しい人というのはそれなりの努力をしているもの。

『可愛い』や『美しさ』は自分で作ることができるんですね。



・筋肉質な人は、運動ではなくマッサージで痩せるのが正解


西内まりやさんは、自身でも「足が筋肉質だから運動すると痩せずに太くなってしまう」と言っています。

痩せたくて運動しているのに、全然痩せられない!足だけどうしても細くならない、そういう方は、筋肉が原因かもしれません。


筋肉が多いと、運動をすると痩せるのではなく鍛えられてしまいます。これにより、効果が表れないどころか、最悪逆に足が太くなってしまう場合も…。


筋肉質の方は、運動し過ぎはよくありません。

運動ではなく、マッサージで痩せるのが効果的なのです。


西内まりやの実践したセルフマッサージとは?



出典:www.instagram.com


話題の「西内まりやの美脚マッサージ」はどのようにするのでしょうか?

そのやり方をお伝えします。

慣れるまでは面倒に感じるかもしれませんが、3日もすれば手が順番を覚えるのでテレビを見ながらでもできるようになりますよ♪



・西内まりやの美脚マッサージのやり方


1.アロマオイルを手に取って、足全体に塗っていきます。

摩擦はお肌の大敵なので、ケチらずに塗るのが大切です。


2.拳を握り、第二関節を使って、スネの筋に沿って下から上へ流していくきます。

スネの中央から外側へ、次に中央から内側へ、最後に裏側へ。

握った拳の第二関節でゴリゴリと老廃物を流すようにしましょう。


3.太ももは、ヒザの上から太ももの付け根に向かって、第二関節を使ってゴリゴリしていきます。

全体を何度も流していくのがポイントです。


ポイントは、リンパの流れに沿って下から上へ流していくこと!

特に太ももの内側は、力強く第二関節の骨と足の骨を当てるように流しましょう。


西内まりやさんは、これを続けて、足がグッと細くなり、太ももにも隙間ができるようになったそうです。

アロマキャンドルもをつけてリラックスした空間でやるのが西内まりやさん流のやり方です。


西内まりやさん愛用のアロマオイル



西内まりやさんがマッサージのときに使っているのは、ボディショップのスパウィズダム ポリネシア モノイ オイルです。

公式HPを見てみると現在は商品が削除されているため、現在は廃盤になってしまっています。

ボディショップでは、その他のオイルもお手頃価格で買えるので、好きな香りで選んで購入するのもおすすめです。



・ボディショップ ビューティファイングオイル ストロベリー


出典:www.the-body-shop.co.jp


100ml:2,160円(税込)


ストロベリーの香りのボディオイル。

甘い香りなので、一日の疲れを癒してくれる効果があります。

とびきりのご褒美時間に!



・ビューティファイングオイル ピンクグレープフルーツ


出典:www.the-body-shop.co.jp


100ml:2,160円(税込)


甘い香りが苦手な方は、柑橘系でスッキリと。

柑橘系の香りは、精神を落ち着かせてくれる効果があります。



いかがでしたか?

足の太さでお悩みの方、美脚を目指す方は、ぜひ西内まりやさんの美脚マッサージを実践してみてください。

Writer : mamamimi さん
美容やコスメの情報収集が好きな元美容部員です。 ネイル&まつエクは欠かせません♡

おすすめ記事

関連記事

新着記事

関連記事

新着記事

Ranking