~産後の骨盤ケアが重要な理由~これから出産する方へ

お子さんがいる方なら誰でも気になるのが、産後の体型です。出産経験がある方なら実感した方が多いと思いますが、産後の骨盤のグラグラでゆがんだ感じ…しっかり締めないと!と産後のケアを心配するのはもちろんですよね。でも、新生児をかかえての産後のケアは思ったよりも大変!ついつい自分のことは後回しになってしまいがちですが今回は骨盤ケアがなぜ重要なのか、その仕組みをご紹介します。





骨盤を矯正するのはなぜ?



出典:mocosuku.com

 

妊娠中に広がった骨盤は、産後3~4ヶ月かけて左右交互に少しずつ縮みながら、ゆっくりと元の状態に戻ろうとします。骨盤は正常な位置に戻ろうとしますが、妊娠前に骨盤の歪みがあったり、妊娠中に体のバランスが崩れたりすると正常な位置に戻りづらいのです。


骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続いてしまうと、骨盤周辺の血流が悪くなり、脂肪の燃焼がうまくいかなくなってしまうため、太りやすい身体になってしまいます。


ですから、産後2ヶ月~6ヶ月に、骨盤を正しく矯正する必要性があります。産後1か月は無理をせず、ゆっくり休む期間です。骨盤が正しい位置に戻ると、内蔵も正常な位置で機能し、栄養素の吸収が良くなります。


また、血行が良くなることで基礎代謝も上がり、痩せやすい体になりますよ。骨盤矯正と産後ダイエットを上手に行えば、効率よくやせるだけでなく、スタイルも良くなります♡



骨盤矯正の利点



1.  ダイエット効果


 

骨盤がゆがむと、内臓が下がることでぽっこりお腹になったり、筋肉のバランスが崩れることでセルライトが溜まりやすくなったり…と下半身太りの原因となります。
骨盤が正常な位置に戻ることで、筋肉のバランスが良くなる、基礎代謝がアップする、脂肪がつきにくくなるなどのダイエット効果が得られます。




2.姿勢が良くなる・猫背が治る



姿勢が悪い人や猫背の人は、骨盤が傾き、背中の筋肉が弱っています。
そのため、骨盤矯正をすることで猫背や悪い姿勢の解消、姿勢が悪いことで負担がかかっていた肩・腰の痛みの解消などが望めます。



3.月経異常の解消



月経異常には生理不順やひどい生理痛、月経血の異常などがありますが、これらの月経異常が骨盤矯正によって解消されることがあります。

骨盤のゆがみによって子宮が正常な位置でなくなってしまったり、子宮が圧迫されたりして、子宮が正常な働きをできなくなってしまうのです。
 


4.便秘が解消される!


 

骨盤がゆがむと内蔵が下がり、骨盤内にある大腸の働きが弱くなってしまい、肛門までうまく便が運ばれない弛緩性便秘になってしまいます。
骨盤矯正により腸の位置が正常な位置に戻ると、便秘も解消されます。



5.自律神経失調症が改善される!



自律神経失調症とは、自律神経の乱れによってさまざまな症状を引き起こす病気です。身体的な症状以外にも、不安感・イライラなどの精神的症状も引き起こします。


自律神経失調症の原因は主にストレスですが、ストレスによってホルモンバランスが乱れると、自律神経も乱れてしまい、自律神経失調症を引き起こします。


骨盤のゆがみを取ることによって、ホルモンを分泌する骨盤内の臓器の活動を活発にし、ホルモン分泌を安定させることで自律神経失調症の改善が望めます。



6.バストアップする!


 

出産後に急に胸が小さくなった・胸が垂れてしまったという人が多いですが、これは出産による骨盤のゆがみも原因であると考えられます。


骨盤の上には助骨というバストが付随している骨があり、骨盤がゆがむとこの助骨が下がってしまいます。
そのためバストも下に垂れてしまうのです



7.  肩こり・腰痛が解消される!




骨盤が歪むことにより、筋肉のバランスも崩れます。筋肉が硬くなることで、血行が悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こします。


骨盤矯正で体のゆがみを取り、筋肉のバランスを良くすることで、肩・腰への負担が軽減され、血行が良くなり、痛みも軽減していくのです。



骨盤ケアの重要性



出典:prtimes.jp

 

出産を予定している方に知っていただきたかった骨盤ケアが大事な理由、理解していただけたでしょうか?


全身の血液が入れ替わるといわれるほど、身体がめまぐるしく変化する妊娠・出産。
妊娠・出産を経て綺麗になる人も多いと言われています!それは正しいケアをしてこそ!


これを機会に身体を上手に矯正して、「子供産んだようにみえない!」と周りに言ってもらいましょう♪


「正しい位置につける」「良い骨盤ベルトを選ぶ」、など他にもいろんな大事な情報を調べて、自己流の最適な骨盤ケアの方法を見つけましょう♪

Writer : myreco 編集部
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