こんにちは♪ 毎月1回必ず訪れる『生理』 あなたは、どう過ごしていますか？ ねむい、だるい、腹痛、腰痛、頭痛…… 個人差はありますが、日常と...

なんだかやる気が出ない・動くのが面倒…そんな症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか。その原因、もしかしたら「5月病」かも！新生活や環...

食生活に気をつけたり軽い運動をしたりしているのに、なかなか痩せない・・・。その原因は、睡眠の質が悪いせいかもしれません！ 今回は、眠る前の数...

なんとなくお腹が空いたような気がして、ついつい何かを口にしてしまう… そんなこと、皆さんもありませか？ なんとなく…なんていう時は、本当にお腹...

近年ブームになっている「ヨガ」。身体にも心にも良いことがたくさんある！と話題になり、ヨガスタジオも続々オープンしていますね。 でも、そもそも...

寒さが厳しい冬の季節にオススメのデートスポットに「岩盤浴」があります。温泉では男女が離れてしまうことが多いですが、岩盤浴ならカップルで過ごす...

「移動するには、やっぱり車が楽でいい！」 今まではみんな、そんなふうに考えていましたよね。 でも…最近は、車や電車よりも自転車を選ぶ方が増え...

エアリアルヨガは天井からぶら下げたハンモックのような布を使って行うヨガです。一見難しそうに見えますが、実はヨガ初心者にもおすすめできるヨガで...

美容と健康に効果があると認められ、一般的にも認知度が高くなったヨガ。スタジオにしっかり通ったり、ＤＶＤでじっくり取り組まないと効果がない！と...

心身回復に効果があるとされるヨガ。美容や健康にとても効果的であるヨガは、ストレス発散にもぴったりです！今回は、お家で簡単にできて綺麗になれち...

10代20代の頃は、少し太ってしまっても簡単に痩せることができたのに、アラサーになると同じように頑張ってもなかなか痩せられない… そんな経験、あ...

最近体が重いなぁ・・・スッキリしないなぁ・・・そんな方におすすめなのが”砂風呂”！！最大のデトックス効果が得られる砂風呂は、ダイエットはもちろ...

愛犬と一緒にヨガを楽しむことができる『ドックダンスヨガ』。ダイエット効果抜群のヨガと、ワンちゃんとの触れ合いを同時に行うことができると、愛犬...

なんだかどうしてもイライラしてしまう時ってありますよね。ストレスは溜めこまずしっかりと発散させてあげたいものです。そこで今回は、効果的なスト...

数あるダイエットの中でも、最もカロリー消費が多い水泳ダイエット。 陸上よりも水圧がかかることによって血流が促進され基礎代謝を上がる事で、痩せ...

女性は頑固な便秘に悩んでいる人が多いですよね。 便秘が続くと腸内に悪玉菌が増えて、肌荒れの原因になったり、身体がだるく疲れやすくなります。...

まだそれほど暑くもなく、新緑の美しい初夏は、絶好の旅行シーズン！まるで映画のワンシーンのような清涼感のある川辺や、清々しい山村を歩けば、心も...

ひと昔前にはあまり知られていなかった更年期障害ですが、最近ではよく耳にするようになりました。ひとくちに更年期障害といっても症状はさまざま。今...

ダイエットしているけど体重が変わらなくて悩んでいませんか？今年は、万年ダイエッターを卒業できるかも！？本気で理想の体型になりたい方、必見です...

デスクワークだから、仕事中にあまり立つことがない… 子育てで忙しくて、なかなか身体を動かす時間がない… そんな方たち、結構多いのではないでしょ...