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ストレッチに関するまとめ (1ページ目/11ページ)

姿勢や脚、二の腕など、女性なら自分の体に関する悩みの一つや二つありますよね。MyRecoでは、美脚やダイエットなどに効果のあるストレッチをご紹介します。毎日、家でケアをしながら、美ボディを手に入れたいですね☆

寝起きと寝る前にやるだけ!楽ちんエクササイズ4選

美容のためにエクササイズが大切だとわかっていても、なかなか続かないという人は多いはず。 ネットやテレビや雑誌では、いつもさまざまなエクササイズを紹介しています。 ただ、エクササイズのための時間をつくらないといけなかったり、やり方をよく読み込まない...

ずぼらさん必見!お手軽に出来ちゃうエクササイズ3選

ふと気づいたら下っ腹がぽっちゃり!でもジムにいく時間もお金もないし…。実はストレッチは家や職場で筋肉を意識するだけで出来るものもたくさん!たったの2分でできるものもあります。あとはあなたがやるかやらないか。今回はお手軽にできる簡単エクササイズを3つご...

朝5分のストレッチタイムが健康の鍵!血流を良くして元気な私になる!

運動したいけど、なかなか時間がない。 肩こりや腰痛が気になる。なんとかしなきゃとは思っているけど、何から始めたらいいのかわからない。 そんな方、実は多いのではないでしょうか? なんとなくの体の不調は、朝5分で解消できる!? 血流を良くすれば、一日健...

ストレッチバンドやゴムを使ったゆがみ改善 部分やせストレッチ♪下半身編

美しいスタイルを保つためには、体の前後左右のバランスを整え、全身の筋肉をバランスよく使うことが大切です。 ですが、行動の癖はなかなか治すことが難しいもの。だから、ストレッチバンドやゴムを利用したストレッチで改善しましょう。 骨格を維持するインナー...

ストレッチバンドやゴムを使ったゆがみ改善 部分やせストレッチ♪上半身編

人間の体は、日常生活の中のさまざまな行動によって知らないうちにゆがんでいます。 姿勢が悪かったり、同じ体勢で作業する事が多かったり、右利き左利きなど体の使い方の癖なども原因になります。 体が柔らかければ元に戻りますが、加齢の影響もうけますし、一定...

ストレートネック撃退法!簡単対処法で首元美人♡

慢性的な肩こりや頭痛、めまいなどでお悩みの方はいらっしゃいませんか?その原因、「ストレートネック」かもしれません。スマホやPCなどが原因になることも多く、現代病ともいわれているストレートネック。そこで今回は、ストレートネックの撃退法をご紹介していき...

太って見えるのは体重よりもむくみのせいだった!むくみ解消ストレッチで今すぐ見た目-5kg♡

「最近、ちょっと太って見えるからダイエットしなくっちゃ!」なんて思っている女性もいらっしゃると思います。でも、もしかしたら太って見える原因って「むくみ」のせいかもしれませんよ。そこで今回は、むくみ解消ストレッチをご紹介していきたいと思います。特に...

お腹がへこむ♪簡単寝ながらストレッチ&エクササイズ♡

ダイエッターの方が気になる部位のアンケートで毎回上位にくるのがウエスト。 ペタンコのお腹や綺麗にくびれたウエストはいつまでも女性の憧れですよね♪ しかし辛く激しい運動を毎日続けるのはなかなか体力的にもモチベーション的にも難しいもの。 綺麗なウエストを...

寒くなるとお肌も冷えちゃう!肌冷えを防ぐポイント5選

冬は、いろんな楽しいイベントがあったり、おいしいものが食べられたり、いいこともいっぱいありますが、美の天敵である冷えに襲われる時期でもありますよね。日に日に寒さが増していくと、手足が冷えたり内臓が冷えてしまうことがあります。それだけではなくてやっ...

つらい冬の朝、起きられないあなたへ!スッキリ起きるコツ♡

寒~い冬の朝。起きるのが辛い・・・もっと寝ていたい・・・ほとんどの人がそう感じた経験があるはずです。どうすれば朝スッキリと起きることができるのでしょうか。今回は、朝なかなか起きられない原因と、対処法についてまとめてみました。

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