ここ数年続くハイウエストの流行により、トップスはインするのが主流ですよね♪ トップスインは、脚長効果によりスタイルアップを狙えるコーディネー...

「痩せすぎてどの服を着ても貧相な感じになってしまう。」「肌や髪の毛がカサカサで艶がない。」「生理が止まってしまった。」、巷では「痩せている＝...

痩せたいという気持ちはあるけど、ジムには忙しくてなかなか行けない…そんなお悩みを持っている人はきっと多いはず。そんな方に朗報です！実はスマホ...

スクワットと言うと、ダイエットというよりも筋肉を作るトレーニングというイメージが強く、筋肉ムキムキになってしまいそうな心配をする方も多いので...

キュッとくびれた女性らしいスタイル♡ウエストが細いなら、ワンピースやスーツを着ても、水着を着ても様になり、背格好を美しく見せてくれます。でも...

毎日の家事や仕事で気づかぬうちに体に負荷ががかかり、猫背や腰痛に悩まされている、なんてことはありませんか？今回は、家事の合間などちょっとした...

腰痛は『日本人の9割が一生のうちに腰痛を経験する』といわれるほど多く、厚生労働省の調査でも普段感じる症状として『腰痛』は男性1位、女性2位と上...

なぜか下半身だけ痩せない！ぽっちゃりしている… 下半身太りの原因は、ズバリ、筋力の低下！ 股関節周りから足裏にかけ、下半身の筋肉が衰え、代...

だんだんと暖かくなってきて、気持ちがいいですよね♪ファッションも春夏仕様にシフトすれば、いやでも露出が増えてきます。あなたの足…大丈夫？！今回...

食生活に気をつけたり軽い運動をしたりしているのに、なかなか痩せない・・・。その原因は、睡眠の質が悪いせいかもしれません！ 今回は、眠る前の数...

冷え性で悩んでいる女性、結構多いのではないでしょうか？ 冷えた身体のままだと、太りやすくなってしまったり、お肌にも良くなかったりしますよね。...

30代や40代になると、身体がだんだん痩せにくくなってきます。基礎代謝の低下がその理由のひとつ。実は肩甲骨をストレッチすることが代謝アップのコツ...

筋膜リリースという言葉を知っていますか?テレビや雑誌などで一度は聞いたことや見たことがある人もいると思いますが、詳しく知っている人は意外と少...

せっかく痩せたのにリバウンドした！その原因は続けていないからかも…。続けられないのはもしかしてあなたのダイエットのやり方に無理があるのでは？...

これから年末年始にかけて外食や飲み会が増えがち。体重が気になる前に毎日のストレッチを習慣化しておきましょう！夜寝る前にちょこっとストレッチを...

冬はなかなか痩せない時期とダイエットを頑張っている女の子もお悩みの時期ではないでしょうか？寒いので体も冷えて、汗もかきにくく、運動してもイマ...

出産後なかなか体型が戻らない・・・なんて話を良く聞きますよね。だからこそ早めに体型を戻したいと思って焦っている人も多いのではないでしょうか？...

クリスマスや年末年始など、ごちそうを食べる機会が多い冬。食べる量が増えれば、もちろん体重も増えていってしまいますよね。それだけでなく冬には太...

近年ビジネスマンに人気の「朝活」。けれども、早起きがどうしても苦手な方もいますよね。そんな人でも始められる朝活の始め方を紹介します。

日本人は世界的にもとても瘦せ型思考と言われています。女性の中では、ふくよかよりも細いのが美、という考え方が一般的ですよね。実はふくよかな女性...