ストレッチに関するまとめ (1ページ目/15ページ)

  • 30代から始める代謝アップ!肩甲骨ストレッチダイエット!

    30代や40代になると、身体がだんだん痩せにくくなってきます。基礎代謝の低下がその理由のひとつ。実は肩甲骨をストレッチすることが代謝アップのコツなんです。すぐにでもトライ出来るストレッチを覚えて、ダイエットを始めてみませんか?

  • 筋膜リリースができる東京都内のサロンまとめ★

    筋膜リリースという言葉を知っていますか?テレビや雑誌などで一度は聞いたことや見たことがある人もいると思いますが、詳しく知っている人は意外と少ないのではないでしょうか。筋膜リリースとは、体中に張り巡らされている「筋膜」の癒着や収縮を解消することで、肩...

  • 辛い腰痛を改善しましょ♪腰痛に効果のあるエクササイズ3選

    腰痛は『日本人の9割が一生のうちに腰痛を経験する』といわれるほど多く、厚生労働省の調査でも普段感じる症状として『腰痛』は男性1位、女性2位と上位を占めています。また腰痛は、原因が特定されるものが15%程度と少なく、原因不明の非特異的腰痛が85%と圧倒的に...

  • 寝る前の5分でできる!簡単ストレッチ特集

    これから年末年始にかけて外食や飲み会が増えがち。体重が気になる前に毎日のストレッチを習慣化しておきましょう!夜寝る前にちょこっとストレッチを取り入れるだけで美容にも健康にも嬉しい効果を期待することができるんです♪今回は、夜寝る前にできる簡単ストレッ...

  • 冬太りには原因がありました!冬太りを招くNG習慣

    クリスマスや年末年始など、ごちそうを食べる機会が多い冬。食べる量が増えれば、もちろん体重も増えていってしまいますよね。それだけでなく冬には太る原因がたくさん!今まで何気なく行ってきた習慣が冬太りを招くNG習慣になっているかもしれません。今回はそんなN...

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