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ビタミンに関するまとめ (1ページ目/6ページ)

ビタミンは美容と健康に欠かせない成分です。しかし摂れば摂るほど良いと思っていませんか?ビタミンには水溶性と脂溶性のものがあり、過剰にとっても排出されるもの、体に蓄積されるものに分かれます。無駄な摂取をさけ、過剰摂取によるトラブルを防ぐためにも正しい知識と摂取方法を知っておきたいものです。ビタミンについての情報をまとめてみたので参考にしてくださいね♪

玉子1日1個までなんてウソ!?コレステロールにまつわる真実

卵一日一個はいまや時代遅れの常識って知ってましたか?近年の研究によってコレステロール値に関する常識が変わりつつあります。今回はコレステロールの間違った噂と、健康的にコレステロール値をコントロールする方法についてご紹介します。

ダイエットが節約にも!?成功しない人があたる壁・4選から考える!美ボディもキレイも、コスパ良く手に入れる方法♡

毎日の食事はどんなものをとっていますか?家事に仕事にと忙しい方は、食事をおろそかにしてしまいがち。ついコンビニやスーパーのお惣菜に頼ってしまっていませんか?値段も高いし、カロリーも高い...。でも時間がないんだからしょうがない...!って思ってたら「あ...

おいしくない、苦い…のイメージを払拭!野菜の王様・ケールで栄養を摂ろう♡

「ケール」という野菜を聞いたことはおありでしょうか?野菜ジュースの原材料などを見ていると気づくことがあるかもしれませんが、あまり身近な食材ではないかもしれません。しかしケールは「野菜の王様」といわれるほど栄養豊かな野菜です。なかなか食卓に現れない...

海外セレブも夢中♡クコの実パワーって、こんなにスゴイ!

女性の皆さんは「クコの実」をご存じでしょうか?ピンとこない方でも、杏仁豆腐の上にちょこんと乗っている赤い小さな実といえば、もうお分かりですね♪あの小さな赤い実「クコの実」ですが、美容・健康に効果があるとして人気となっています。 どんなパワーが、あの...

食べる美容液と呼ばれるスーパーフード!アボカドで体の内側から美しくなる

巷に溢れるスーパーフード。 専門店も続々OPENし、目に触れる事も多くなってきましたよね。 粉末状のサプリタイプで売られているものが多く、これで本当に栄養が取れるの?と不安に思う方も多いはず。 やっぱり新鮮な素材から栄養を取れればそれが一番ですよね♪ ...

おやつはナッツで決まり♪三大ナッツの驚くべきダイエット効果!

ダイエット中はなるべく間食を抑えたいもの。しかし、どうしてもおやつが食べたくなってしまうこともあるんですよね。そんな時には「ナッツ」を利用しましょう♪ナッツは高カロリーなイメージがあるのですが、実は「ダイエット」にとっても効果のある食材なんです!特...

買って飲むだけ!?話題の野菜ジュースダイエットって簡単すぎる♡

毎日野菜は十分に食べれていますか?ダイエットしてるのに、なかなか痩せないという人は、野菜不足が原因かも!? 野菜が不足すると、脂肪を燃焼させるのに必要なビタミンやミネラルが不足してしまうので太りやすくなってしまいます。今回おすすめするダイエット法...

痩せたいなら、ご飯は食べていいのです!主食を食べれば美肌も美ボディも思うまま♡

ダイエッターに根強い人気を誇る糖質制限。中には、もう何年もご飯やパンといった主食を食べていないという強者もいるほど。でも、それって実は間違っているのですよ。主食を食べれば食べるほど、痩せやすい身体になり、お肌もキレイを保てるのです。 今回は、ビュ...

おうちでバル気分♪自家製サングリアで美肌になる♡

口当たりが軽く女性に人気の高いサングリア。 普段ワインは飲まないけど、甘くて美味しいからサングリアは飲める♪という方も多いですよね。 見た目も可愛くて、女子会にも持ってこいなサングリアをおうちで作る人が今増えています。

実は取り扱い注意!?サプリメントの正しい摂取方法とは?

今や、飲む人が多いサプリメントですが皆さんはどんな感じで摂取していますか?食後や気になるときだけなどバラバラに飲んでいる方もきっといるはず!実はサプリメントを摂取する場合の飲み方や、食事との関係性も大切なのです。サプリメントの摂取方法や食事との関...

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