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筋肉に関するまとめ (1ページ目/4ページ)

ダイエットには欠かせない筋肉ですが、キツイ筋トレを頑張った結果ムキムキに・・・ということは避けたいですよね。筋肉が付くことで代謝UPにもつながるので、痩せにくい方には特に上手なトレーニングが大切です!女性らしいメリハリのある身体になれるストレッチや対策をご紹介します!ぜひ参考にして、魅力的な引き締まった体を手に入れましょう♡

食事だけのダイエットはNG!有酸素運動がもたらすダイエット効果とは

ダイエットといえば食事制限!という人も多いですよね。 炭水化物を抜いたり、糖質を抜いてみたり。 でも、食事だけのダイエットは良くないのは知っていますか? 有酸素運動を取り入れることで素晴らしいダイエット効果が期待できるのです! 今回は有酸素運動に...

朝5分のストレッチタイムが健康の鍵!血流を良くして元気な私になる!

運動したいけど、なかなか時間がない。 肩こりや腰痛が気になる。なんとかしなきゃとは思っているけど、何から始めたらいいのかわからない。 そんな方、実は多いのではないでしょうか? なんとなくの体の不調は、朝5分で解消できる!? 血流を良くすれば、一日健...

筋肉を鍛えながらも体重を減らす方法をマスターして、男にモテる美ボディを作ろう♡

筋力を鍛えると同時に体重を落とすことは一見矛盾しているようですが、実は正しくやれば実現できることなんです♪最近は、ただ痩せるだけでなくハリのあるセクシーボディが流行っていますね!そんな、男を虜にする美ボディを叶えるには、これからご紹介する4つのポイ...

運動不足な人に!話題の「肩甲骨はがし」をやってみよう♡

肩こりやダイエット、姿勢矯正にも効果があるとして「肩甲骨はがし」が話題になっています。名前だけ聞くとギョっとしてしまいますが、実際に行ってみると肩甲骨まわりがスッキリと軽くなりとっても気持ちいいんです!そこで今回は、肩甲骨はがしがもたらす嬉しい効...

絶対効果アリ!!今年こそスッキリ部分痩せテクニック【太もも編】

女子なら誰もが一度は考える「部分痩せ」。しかし、実際に成功するのは難しいですよね。 時間がかかっても確実に成功する方法があるなら知りたい・・・もちろん、きちんとした知識と毎日の積み重ねで「部分痩せ」は必ず成功するんです! 今回はそのダイエット方法...

一ヵ月でマイナス5kg!?実際に痩せた女子のやってみたこと!

女の子の永遠の課題‥ダイエット。 細いモデルさんや芸能人に憧れている人、多いのではないでしょうか。 実際に一カ月で5kg痩せた方の実践したことを紹介します。 無理は一番よくないのでストレス溜めずに自分のできる範囲でやることをオススメします! くれぐ...

大人気リファシリーズ徹底解剖!サロン並みで全身綺麗に♪

MTGから発売されているリファシリーズ。 2009年の発売以降今も人気が衰えないどころか次々とHIT商品を生み出している大人気シリーズです。 取り付けられたソーラーパネルから光を取り込み「マイクロカレント」と呼ばれる微弱電流を発生させます。 半永久的...

アメリカで流行中☆日本でも注目の「30日ランジチャレンジ」

女性なら誰でも憧れる、美尻。まんまるで引き締まったお尻を手に入れるため、毎日ガードルを履いたり、スクワットをしたりと努力をしている方も多いのではないでしょうか。 今回は、アメリカで美尻を手に入れられると人気の「30日ランジチャレンジ」というトレーニ...

デスクワークの大敵!仕事の合間に出来る肩こり解消ストレッチ♡

気がついたら肩がこっていてつらい…、肩こりがなかなか取れなくて悩んでいる…という女性の方も多いのではないでしょうか。 肩こりは日本人の切実な悩みのひとつですよね。 特にデスクワークは同じ姿勢で作業をするので肩がこりやすいと言われています。症状がでる...

ヘアスタイルで顔の悩みがなかったことに♡エラ張りさん編

自分の顔の形が嫌いと思っている女性は多いと思います。今回は、「エラ張り」のお悩みについてです。エラ張りは直せなくても、ヘアスタイルで上手にカバーして目の錯覚で目立たなくしたり、隠してしまってなかったことにすることはできます!今回はエラ張りをなかっ...

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